暑苦しい夜を快適に熟睡できる方法
お盆ですね。東日本や北日本は涼しい日が続いていますが
西日本は猛暑ですね。。
西日本の方は特に寝苦しい日々を過ごしている
ことと思います。
先日、住環境をどう使いこなすと幸せで快適か？
をテーマにしたセミナーの講師に呼ばれて話をしました。
「夜寝苦しくて大変です。
こまめにエアコンをつけては消してを
繰り返しているので、眠りも浅く、
寝不足で大変です。
どうしたらいいでしょうか？」
と、参加者の方から相談を受けました。
こう思っている人は、結構いるんじゃないでしょうか？
「エアコンはこまめに切る方が光熱費は
高くつくんですよ。車の市街地と高速道路の
運転の燃費の違いと一緒ですよ」
とお伝えすると、一同に皆さんびっくりされます。
私たちの業界で、高断熱高気密住宅を勉強している
人間にとっては、とっても当たり前のことなのですが、
一般的にはほとんど広がっていないのが現状です。
【高断熱高機密の家ならこのような大きな空間も
小さなエアコンで光熱費を最小限に抑えることが可能です】
「でも、エアコンの冷気が嫌いなんです」
という人も多いでしょう。
その理由は、湿度が高いまま冷房をかけると
体にまとわりつくように、冷気がかかってくる
からです。
じゃ、どうすればいいのか？
おすすめは、寝る時に窓を閉めて、
まずは外の湿気を入れないようにします。
そして、除湿機を使って、湿度を６０％以下に
した状態で、軽く冷房をかけます。
そうすると、さらっとした涼しさに変わります。
室内温度は、２６〜２８度ぐらいが、
個人的には、眠りやすい感じがします。
そよ風が欲しい人は、扇風機を
直接体に風をあてないようにして
部屋の空気を動かすといいでしょう。
そのような話をした数日後
「朝まで冷房をかけて寝たら久しぶりに
ぐっすり眠れました。朝まで冷房かけるなんて、
贅沢だと思っていたけど、そうじゃないと
いうことが分かったので、罪悪感も払拭
できました！」
とメッセージをもらいました。
最近は、家の中で熱中症になって亡くなる
年配の方も多くいますので、絶対に無理を
しないようにしてください。
ちょうどお盆で帰省しているこの時期、
実家でのエアコンの使い方も含めて
この話をご家族にしてみてくださいね。
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